ยำส้มโอ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหมถ้า เรารู้จักโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม

ยำทะเล กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะสม

ยำเนื้อ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ

ต้มยำกุ้ง กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ

ข้าวหมกเนื้อ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม ถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ ก็กินได้ในปริมาณเหมาะสม

ไส้กรอกเซเว่น ไส้กรอกซีพี กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม หลายๆ คนคงนึกสงสัยว่าไส้กรอกต่างๆ เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของพุงของเราหรือเปล่า ตอบเลยว่าใช่ค่ะ

เมนูแมคโดนัลด์ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมเบอร์เกอร์ออร่อยๆ เฟรนซ์ฟราย ไก่ทอด ที่เราชอบ ลองดูข้อมูลทางโภชนาการให้ดีก่อน กินให้พอดี ก็ทำให้สุขภาพดี

เบอร์เกอร์ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม เบอร์เกอร์ชิ้นเบิ้มๆ แพตตี้ต่างๆ ที่เราชอบ ใครล่ะจะอดใจไหว แต่ลองดูข้อมูลทางโภชนาการให้ดีก่อน กินให้พอดีค่ะ

พิซซ่า กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมพิซซ่าชีสเยิ้มๆ หน้าท๊อปปิ้งต่างๆ ที่เราชอบ ใครล่ะจะอดใจไหว แต่ลองดูข้อมูลทางโภชนาการให้ดีก่อน กินให้พอดีนะคะ

เมนูใน KFC กี่แคล  กินแล้วอ้วนไหมเมนูในร้านผู้พัน ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด เฟรนซ์ฟราย เบอเกอร์ แต่ละอย่างมันจะกี่แคลกันนะ แล้วกินอะไรแคลอรี่น้อยสุด

ข้าวเหนียวมะม่วง กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะ ว่าข้าวเหนียวมะม่วง เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของพุงของเราหรือเปล่า ตอบเลยว่าใช่ค่ะ

ผัดกะเพรา กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม ผัดกะเพราที่เรากินกันทุกวัน ไม่ว่าจะเป็น กระเพราะหมูสับ หมูชิ้น หมูกรอบ หรือซีฟู้ด เป็นสาเหตุของพุงของเรา

ข้าวผัด กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยว่าสาเหตุส่วนหนึ่งของพุงของเราหรือเปล่า แอดรินตอบได้เลยค่ะว่า มีผลฮาๆ ถ้าเราวางแผนการกินสบายค่ะ

ผัดไทย กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม หลายๆคนคงกินไปแล้วรู้สีกว่าผิดนะคะ แต่ลองดูข้อมูลทางโภชนาการให้ดีก่อน วางแผนออกกำลังให้ดีกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ

ข้าวมันไก่ กี่แคลกินแล้วอ้วนไหม หลายๆคนคงกินไปแล้วรู้สีกว่าผิดนะคะ แต่ลองดูข้อมูลทางโภชนาการให้ดีก่อน วางแผนออกกำลังให้ดีกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ

คาร์ดิโอ หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ที่อยากลดความอ้วน และโชว์ซิกแพคลูกงามๆ วิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งจะพาไปชมทุกแง่มุมค่ะ

วิธีลดไขมัน สาวๆที่กำลังกังวลใจกับไขมัน รอบเอว การลดไขมัน ไม่เพียงแต่ทำให้เราดูดี แต่สิ่งสำคัญคือทำให้เราสุขภาพดีด้วย มาเผาผลาญไขมันกันค่ะ

รูขุมขนกว้าง เป็นสาเหตุทำให้หมดความมั่นใจ ปัญหานี้แก้ไขได้ยากมาก วันนี้แอดรินจะหาสาเหตุ และวิธีแก้ปัญหารูขุมขนกว้างอย่างถึงรากไปดูกันเลยค่ะ

IF ผิดวิธี เป็นอะไรที่เสียเวลาเปล่ามากเลยค่ะ ทั้งเสียสุขภาพจิต ทั้งร่างกาย วันนี้แอดรินมีเชคลิส มาให้ลองเชคกันดูค่ะ เรายังผิดพลาดตรงไหนเอ่ย

วิ่งมือใหม่ เมื่อเริ่มวิ่งจะถือรองเท้าคู่เก่งออกไปแล้ววิ่งๆ วิ่งให้เร็วที่สุดจนหอบ แต่มันผิคค่ะวันนี้แอดริน นำคำแนะนำดีๆจากอดีตนักวิ่งโอลิมปิก