บทความล่าสุด

คาร์ดิโอ หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ที่อยากลดความอ้วน และโชว์ซิกแพคลูกงามๆ วิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งจะพาไปชมทุกแง่มุมค่ะ

วิธีลดไขมัน สาวๆที่กำลังกังวลใจกับไขมัน รอบเอว การลดไขมัน ไม่เพียงแต่ทำให้เราดูดี แต่สิ่งสำคัญคือทำให้เราสุขภาพดีด้วย มาเผาผลาญไขมันกันค่ะ

รูขุมขนกว้าง เป็นสาเหตุทำให้หมดความมั่นใจ ปัญหานี้แก้ไขได้ยากมาก วันนี้แอดรินจะหาสาเหตุ และวิธีแก้ปัญหารูขุมขนกว้างอย่างถึงรากไปดูกันเลยค่ะ

IF ผิดวิธี เป็นอะไรที่เสียเวลาเปล่ามากเลยค่ะ ทั้งเสียสุขภาพจิต ทั้งร่างกาย วันนี้แอดรินมีเชคลิส มาให้ลองเชคกันดูค่ะ เรายังผิดพลาดตรงไหนเอ่ย

วิ่งมือใหม่ เมื่อเริ่มวิ่งจะถือรองเท้าคู่เก่งออกไปแล้ววิ่งๆ วิ่งให้เร็วที่สุดจนหอบ แต่มันผิคค่ะวันนี้แอดริน นำคำแนะนำดีๆจากอดีตนักวิ่งโอลิมปิก

ฝ้า บอกลาปัญหาฝ้าเป็นง่ายหายยาก หนุ่มสาว ทั้งหลายเมื่อตัวเลขอายุเริ่มเยอะขึ้นวันนี้แอดริน จะพาไปลบฝ้า บอกลาปัญหาฝ้าบนผิวหน้า หน้าใสเลยค่ะ

วิธีสอนลูกให้คิดอย่างผู้ประกอบการ วิธีสอนลูกให้คิดเพื่อให้ลูกน้อยของท่าน มีมายเซ็ตที่ดีและสามารถปรับตัวเข้ากับกระแสโลกที่เปลี่ยนแปลงไปไวได้ค่ะ

วอร์มอัพ เราควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายทกครั้ง วันนี้แอนริน จะพาไปอบอุ่นร่างกาย ทำให้ไม่บาดเจ็บ ออกกำลังกายได้เต็มประสิทธิภาพค่ะ

คูลดาวน์ คือการการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด ลดโอกาสบาดเจ็บส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด และคลายกล้ามเนื้อแอดรินจะพาไปคูลดาวน์อย่างละเอียดทุกท่า

รองเท้าวิ่ง สำหรับสายวิ่ง อุปกรณ์ที่นับว่าสำคัญที่สุดก็คือ รองเท้าวิ่งคู่ใจสักคู่ การเลือกรองเท้าวิ่ง ที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สุด

การลดน้ำหนักแบบ IF หรือการลดน้ำหนักแบบ Intermitent Fasting คือ วิธีลดน้ำหนักที่คิดค้นโดยทีมแพทย์ เป็นการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเป็นช่วงเวลา

ออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome เป็นโรคที่หนุ่มสาวออฟฟิศเป็นกันเยอะมาก พอเป็นแล้วก็จะปวดเรื้อรัง แอดรินจะเสนอเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรมให้หายขาด 

คีโต หรือ คีโตเจนิค ไดเอ็ท Ketogenic Diet คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน แอดรินจะมาเปิดทุกแง่มุมคีโต ผอมๆไปเลยค่ะ

รู้มั้ย ใบกระท่อม ก็มีประโยชน์เหมือนกันนะ ใช้เป็นยารักษาอาการต่างๆ มากมายมาตั้งแต่โบราณเลยทีเดียว ลองไปดูประโยชน์และสรรพคุณกันเลยจ้า

สิว Acne หรือ Pimple สิวเป็นปัญหาวัยรุ่นที่ไม่สิว วันนี้จะพามารู้จักโลกของสิว ประเภทของสิว และวิธีรักษาสิวอย่างถูกวิธีชนิดที่ หายเป็นปลิดทิ้ง

ชาจีน  Chinese Tea เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีกลิ่นหอม เตรียมได้โดยการเทน้ำร้อนหรือน้ำเดือด ลงในกา ซึ่งชาวจีนจะดื่มชากันตลอดทั้งวัน

สมุนไพรจีน ต้องรู้กินแล้วสุขภาพเลิศเมื่อนึกถึงอาหารจีน วันนี้แอดรินจะเปิดโลก สมุนไพรจีนต่างๆ ที่มีสรรพคุณ รสชาติ และกลิ่น แตกต่างกันไป

วิตามินซี Vitamin C ใครเป็นหวัดบ่อย ให้ทานวิตามินซีเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานหวัด วันนี้แอดริน จะพาทุดท่านไปท่องโลกของวิตามินซีครบทุกแง่มุม

ภาวะแพ้อาหาร หรือ Food allergy มีสาเหตุเกิดจากร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน วันนี้แอดริน จะพามารู้จักทุกแง่มุมของการแพ้อาหาร

28 เมนูข้าวกล่อง 7-11 กล่องไหนกี่แคล รวมให้แล้วที่นี่ มาแล้วค่ะวันนี้แอดมินจะปิดเซเว่น รวมสารอาหารแคลอรี่ ข้าวกล่อง 7-11 ที่แสนอร่อยหมดร้าน