รูขุมขนกว้าง ปัญหาหนักอกที่ต้องรีบแก้
รูขุมขนกว้าง เป็นสาเหตุทำให้หมดความมั่นใจ ปัญหานี้แก้ไขได้ยากมาก วันนี้แอดรินจะหาสาเหตุ และวิธีแก้ปัญหารูขุมขนกว้างอย่างถึงรากไปดูกันเลยค่ะ
Read MoreAuthor: Admin
IF ผิดวิธี อย่าหาทำ
IF ผิดวิธี เป็นอะไรที่เสียเวลาเปล่ามากเลยค่ะ ทั้งเสียสุขภาพจิต ทั้งร่างกาย วันนี้แอดรินมีเชคลิส มาให้ลองเชคกันดูค่ะ เรายังผิดพลาดตรงไหนเอ่ย
Read More
แนะนำนัก วิ่งมือใหม่ หัดวิ่งอย่างไร
วิ่งมือใหม่ เมื่อเริ่มวิ่งจะถือรองเท้าคู่เก่งออกไปแล้ววิ่งๆ วิ่งให้เร็วที่สุดจนหอบ แต่มันผิคค่ะวันนี้แอดริน นำคำแนะนำดีๆจากอดีตนักวิ่งโอลิมปิก
Read More
ฝ้า บอกลาปัญหาฝ้าเป็นง่ายหายยาก
ฝ้า บอกลาปัญหาฝ้าเป็นง่ายหายยาก หนุ่มสาว ทั้งหลายเมื่อตัวเลขอายุเริ่มเยอะขึ้นวันนี้แอดริน จะพาไปลบฝ้า บอกลาปัญหาฝ้าบนผิวหน้า หน้าใสเลยค่ะ
Read More
9 วิธีสอนลูกให้คิดอย่างผู้ประกอบการ
วิธีสอนลูกให้คิดอย่างผู้ประกอบการ วิธีสอนลูกให้คิดเพื่อให้ลูกน้อยของท่าน มีมายเซ็ตที่ดีและสามารถปรับตัวเข้ากับกระแสโลกที่เปลี่ยนแปลงไปไวได้ค่ะ
Read More
วอร์มอัพ ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
วอร์มอัพ เราควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายทกครั้ง วันนี้แอนริน จะพาไปอบอุ่นร่างกาย ทำให้ไม่บาดเจ็บ ออกกำลังกายได้เต็มประสิทธิภาพค่ะ
Read More
คูลดาวน์ รวม 16 ท่าคูลดาวน์ลดอาการบาดเจ็บ
คูลดาวน์ คือการการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด ลดโอกาสบาดเจ็บส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด และคลายกล้ามเนื้อแอดรินจะพาไปคูลดาวน์อย่างละเอียดทุกท่า
Read More
รองเท้าวิ่ง เลือกซื้ออย่างไรให้วิ่งไวไร้บาดเจ็บ
รองเท้าวิ่ง สำหรับสายวิ่ง อุปกรณ์ที่นับว่าสำคัญที่สุดก็คือ รองเท้าวิ่งคู่ใจสักคู่ การเลือกรองเท้าวิ่ง ที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สุด
Read More
การลดน้ำหนักแบบ IF Intermittent Fasting ให้ได้ผล
การลดน้ำหนักแบบ IF หรือการลดน้ำหนักแบบ Intermitent Fasting คือ วิธีลดน้ำหนักที่คิดค้นโดยทีมแพทย์ เป็นการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเป็นช่วงเวลา
Read More
ออฟฟิศซินโดรม อาการปวดที่ไม่ควรละเลย
ออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome เป็นโรคที่หนุ่มสาวออฟฟิศเป็นกันเยอะมาก พอเป็นแล้วก็จะปวดเรื้อรัง แอดรินจะเสนอเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรมให้หายขาด
Read More
คีโต สูตรอาหารลดความอ้วนไม่ต้องอด
คีโต หรือ คีโตเจนิค ไดเอ็ท Ketogenic Diet คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน แอดรินจะมาเปิดทุกแง่มุมคีโต ผอมๆไปเลยค่ะ
Read More
สิว บอกลาปัญหาสิวกวนใจวัยรุ่น
สิว Acne หรือ Pimple สิวเป็นปัญหาวัยรุ่นที่ไม่สิว วันนี้จะพามารู้จักโลกของสิว ประเภทของสิว และวิธีรักษาสิวอย่างถูกวิธีชนิดที่ หายเป็นปลิดทิ้ง
Read More
ชาจีน สุดยอดเครื่องดื่มสรรพคุณยอดเยี่ยม
ชาจีน Chinese Tea เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีกลิ่นหอม เตรียมได้โดยการเทน้ำร้อนหรือน้ำเดือด ลงในกา ซึ่งชาวจีนจะดื่มชากันตลอดทั้งวัน
Read More
สมุนไพรจีน ต้องรู้กินแล้วสุขภาพเลิศ
สมุนไพรจีน ต้องรู้กินแล้วสุขภาพเลิศเมื่อนึกถึงอาหารจีน วันนี้แอดรินจะเปิดโลก สมุนไพรจีนต่างๆ ที่มีสรรพคุณ รสชาติ และกลิ่น แตกต่างกันไป
Read More
วิตามินซี เลือกอย่างไรให้มีผลดีสูงสุด
วิตามินซี Vitamin C ใครเป็นหวัดบ่อย ให้ทานวิตามินซีเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานหวัด วันนี้แอดริน จะพาทุดท่านไปท่องโลกของวิตามินซีครบทุกแง่มุม
Read More
อาการแพ้อาหาร อันตรายอย่าละเลย
ภาวะแพ้อาหาร หรือ Food allergy มีสาเหตุเกิดจากร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน วันนี้แอดริน จะพามารู้จักทุกแง่มุมของการแพ้อาหาร
Read More