เมนูแมคโดนัลด์ กี่แคลกินแล้วอ้วนไหม
เมนูแมคโดนัลด์ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม หลายๆคนคงกินไปแล้วรู้สีกว่าผิดะคะ เบอร์เกอร์ออร่อยๆ เฟรนซ์ฟราย ไก่ทอด ที่เราชอบ ใครล่ะจะอดใจไหว แต่ลองดูข้อมูลทางโภชนาการให้ดีก่อน กินให้พอดี วางแผนออกกำลังให้ดีกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ สำหรับคนลดน้ำหนักอาจจะแคลอรี่สูงไปสักนิด แต่หากมีสติกินให้พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินได้เลยค่ะ
ข้อมูลทางโภชนาการของ เมนูแมคโดนัลด์
บิ๊กแมค กี่แคล ?
บิ๊กแมค 1 ชิ้น 215 กรัม มีแคลลอรี่ 550 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
| บิ๊กแมค |
215 |
กรัม |
| พลังงาน |
550 |
กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน |
270 |
กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร |
| ไขมัน |
30 |
กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต |
45 |
กรัม |
| โปรตีน |
25 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัด บิ๊กแมค จำนวน 550 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
| วิ่ง |
53 |
นาที |
| เดิน |
148 |
นาที |
| ปั่นจักรยาน |
76 |
นาที |
แมคเบอร์เกอร์ กี่แคล ?
เบอร์เกอร์แมคโดนัล 1 ชิ้น 95 กรัม มีแคลลอรี่ 251 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
| แมคโดนัลเบอร์เกอร |
95 |
กรัม |
| พลังงาน |
251 |
กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน |
86 |
กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร |
| ไขมัน |
9.6 |
กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต |
29 |
กรัม |
| โปรตีน |
12 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัด เบอร์เกอร์ จำนวน 251 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
| วิ่ง |
24 |
นาที |
| เดิน |
68 |
นาที |
| ปั่นจักรยาน |
35 |
นาที |
ชีสเบอร์เกอร์ กี่แคล ?
ชีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น 114 กรัม มีแคลลอรี่ 300 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
| ชีสเบอร์เกอร์ |
114 |
กรัม |
| พลังงาน |
300 |
กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน |
117 |
กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร |
| ไขมัน |
13 |
กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต |
32 |
กรัม |
| โปรตีน |
15 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัด ชีสเบอร์เกอร์ จำนวน 300 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
| วิ่ง |
29 |
นาที |
| เดิน |
81 |
นาที |
| ปั่นจักรยาน |
42 |
นาที |
ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์ กี่แคล ?
ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น 165 กรัม มีแคลลอรี่ 450 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
| ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์ |
165 |
กรัม |
| พลังงาน |
450 |
กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน |
216 |
กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร |
| ไขมัน |
24 |
กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต |
34 |
กรัม |
| โปรตีน |
25 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัด ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์ จำนวน 450 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
| วิ่ง |
43 |
นาที |
| เดิน |
121 |
นาที |
| ปั่นจักรยาน |
62 |
นาที |
เอ้กแมคมัฟฟิน กี่แคล ?
เอ้กแมคมัฟฟิน 1 ชิ้น 165 กรัม มีแคลลอรี่ 310 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
| เอ้กแมคมัฟฟิน |
138 |
กรัม |
| พลังงาน |
310 |
กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน |
117 |
กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร |
| ไขมัน |
13 |
กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต |
30 |
กรัม |
| โปรตีน |
17 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัด เอ้กแมคมัฟฟิน จำนวน 310 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
| วิ่ง |
30 |
นาที |
| เดิน |
84 |
นาที |
| ปั่นจักรยาน |
43 |
นาที |
แมคฟิช กี่แคล ?
แมคฟิช 1 ชิ้น 142 กรัม มีแคลลอรี่ 380 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
| แมคฟิช |
142 |
กรัม |
| พลังงาน |
380 |
กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน |
162 |
กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร |
| ไขมัน |
18 |
กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต |
39 |
กรัม |
| โปรตีน |
16 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัด แมคฟิช จำนวน 310 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
| วิ่ง |
37 |
นาที |
| เดิน |
102 |
นาที |
| ปั่นจักรยาน |
53 |
นาที |
แมคชิกเก้น กี่แคล ?
แมคชิกเก้น 1 ชิ้น 143 กรัม มีแคลลอรี่ 400 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
| แมคชิกเก้น |
143 |
กรัม |
| พลังงาน |
400 |
กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน |
189 |
กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร |
| ไขมัน |
21 |
กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต |
39 |
กรัม |
| โปรตีน |
14 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัด แมคชิกเก้น จำนวน 400 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
| วิ่ง |
38 |
นาที |
| เดิน |
108 |
นาที |
| ปั่นจักรยาน |
55 |
นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ดูสูตรอาหารและเคล็ดลับเด็ดๆได้ที่นี่
แอดริน ผู้มีใจรักสุขภาพ เข้านอนสามทุ่ม ตื่นตีห้ามาออกกำลังกาย ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว เขียนคอนเท้นสุขภาพ เพื่อแชร์เรื่องราวสุขภาพดีๆ เพราะอยากเห็นคนไทยสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย
Post Views: 9,601
