เมนูแมคโดนัลด์ กี่แคล ?

เมนูแมคโดนัลด์ กี่แคลกินแล้วอ้วนไหม

เมนูแมคโดนัลด์ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม หลายๆคนคงกินไปแล้วรู้สีกว่าผิดะคะ เบอร์เกอร์ออร่อยๆ เฟรนซ์ฟราย ไก่ทอด ที่เราชอบ ใครล่ะจะอดใจไหว แต่ลองดูข้อมูลทางโภชนาการให้ดีก่อน กินให้พอดี วางแผนออกกำลังให้ดีกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ สำหรับคนลดน้ำหนักอาจจะแคลอรี่สูงไปสักนิด แต่หากมีสติกินให้พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินได้เลยค่ะ

ข้อมูลทางโภชนาการของ เมนูแมคโดนัลด์

บิ๊กแมค กี่แคล ?

บิ๊กแมค 1 ชิ้น 215 กรัม มีแคลลอรี่ 550 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
บิ๊กแมค	215	กรัม
พลังงาน	550	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	270	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	30	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	45	กรัม
โปรตีน	25	กรัม

ออกกำลังเพื่อกำจัด บิ๊กแมค จำนวน 550 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	53	นาที
เดิน	148	นาที
ปั่นจักรยาน	76	นาที

แมคเบอร์เกอร์ กี่แคล ?

เบอร์เกอร์แมคโดนัล 1 ชิ้น 95 กรัม มีแคลลอรี่ 251 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
แมคโดนัลเบอร์เกอร	95	กรัม
พลังงาน	251	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	86	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	9.6	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	29	กรัม
โปรตีน	12	กรัม

ออกกำลังเพื่อกำจัด เบอร์เกอร์ จำนวน 251 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	24	นาที
เดิน	68	นาที
ปั่นจักรยาน	35	นาที

ชีสเบอร์เกอร์ กี่แคล ?

ชีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น 114 กรัม มีแคลลอรี่ 300 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
ชีสเบอร์เกอร์	114	กรัม
พลังงาน	300	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	117	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	13	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	32	กรัม
โปรตีน	15	กรัม

ออกกำลังเพื่อกำจัด ชีสเบอร์เกอร์ จำนวน 300 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	29	นาที
เดิน	81	นาที
ปั่นจักรยาน	42	นาที

ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์ กี่แคล ?

ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น 165 กรัม มีแคลลอรี่ 450 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์	165	กรัม
พลังงาน	450	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	216	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	24	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	34	กรัม
โปรตีน	25	กรัม

ออกกำลังเพื่อกำจัด ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์ จำนวน 450 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	43	นาที
เดิน	121	นาที
ปั่นจักรยาน	62	นาที

เอ้กแมคมัฟฟิน กี่แคล ?

เอ้กแมคมัฟฟิน 1 ชิ้น 165 กรัม มีแคลลอรี่ 310 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
เอ้กแมคมัฟฟิน	138	กรัม
พลังงาน	310	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	117	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	13	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	30	กรัม
โปรตีน	17	กรัม

ออกกำลังเพื่อกำจัด เอ้กแมคมัฟฟิน จำนวน 310 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	30	นาที
เดิน	84	นาที
ปั่นจักรยาน	43	นาที

แมคฟิช กี่แคล ?

แมคฟิช 1 ชิ้น 142 กรัม มีแคลลอรี่ 380 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
แมคฟิช	142	กรัม
พลังงาน	380	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	162	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	18	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	39	กรัม
โปรตีน	16	กรัม

ออกกำลังเพื่อกำจัด แมคฟิช จำนวน 310 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	37	นาที
เดิน	102	นาที
ปั่นจักรยาน	53	นาที

แมคชิกเก้น กี่แคล ?

แมคชิกเก้น 1 ชิ้น 143 กรัม มีแคลลอรี่ 400 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
แมคชิกเก้น	143	กรัม
พลังงาน	400	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	189	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	21	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	39	กรัม
โปรตีน	14	กรัม

ออกกำลังเพื่อกำจัด แมคชิกเก้น จำนวน 400 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	38	นาที
เดิน	108	นาที
ปั่นจักรยาน	55	นาที