เมนูใน KFC กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
เมนูใน KFC กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะ เมนูในร้านผู้พัน ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด เฟรนซ์ฟราย เบอเกอร์ ของโปรดของใครหลายๆคน เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของพุงของเราหรือเปล่า แอดรินตอบได้เลยค่ะว่า มีผลฮาๆ แต่ถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของเมนู KFC
| วัตถุดิบ | แคลอรี่ |
| อกไก่ทอด | 360 |
| น่องไก่ทอด | 425 |
| สะโพกไก่ทอด | 513 |
| โคสลอว์ | 170 |
| มันบด | 210 |
| เฟรนซ์ฟราย | 365 |
| ทูน่าคอร์นสลัด | 260 |
ข้อมูลทางโภชนาการของ ไก่ทอด KFC
KFC ส่วนปีก 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลอรี่ 514
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| ปีกไก่ทอด | 150 | กรัม |
| พลังงาน | 514 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 308 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 35 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 21.4 | กรัม |
| โปรตีน | 30 | กรัม |
ไก่ทอด KFC ส่วนอก 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลลอรี่ 360 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| อกไก่ทอด | 150 | กรัม |
| พลังงาน | 360 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 185 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 20.5 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.3 | กรัม |
| โปรตีน | 30.8 | กรัม |
ไก่ทอด KFC ส่วนน่อง 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลลอรี่ 425 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| น่องไก่ทอด | 150 | กรัม |
| พลังงาน | 425 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 234 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 26.1 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.3 | กรัม |
| โปรตีน | 29.3 | กรัม |
ไก่ทอด KFC ส่วนสะโพก 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลลอรี่ 513 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| สะโพกไก่ทอด | 150 | กรัม |
| พลังงาน | 513 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 341.8 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 38 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 | กรัม |
| โปรตีน | 24.7 | กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดไก่ทอด KFC จำนวน 500 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 48 | นาที |
| เดิน | 134 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 69 | นาที |
โคสลอว์ KFC 1 เสิร์ฟ 170 กรัม มีแคลลอรี่ 170 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| โคสลอว์ Coleslaw | 170 | กรัม |
| พลังงาน | 513 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 108 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 12 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 | กรัม |
| โปรตีน | 1 | กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดโคสลอว์ KFC จำนวน 170 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 16 | นาที |
| เดิน | 46 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 24 | นาที |
เฟรนซ์ฟราย KFC 1 เสิร์ฟ 117 กรัม มีแคลลอรี่ 365 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| เฟรนซ์ฟราย | 117 | กรัม |
| พลังงาน | 365 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 155 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 17 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 | กรัม |
| โปรตีน | 4 | กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดเฟรนซ์ฟราย KFC จำนวน 365 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 35 | นาที |
| เดิน | 98 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 51 | นาที |
มันบด KFC 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลลอรี่ 210 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| มันบด | 150 | กรัม |
| พลังงาน | 210 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 40 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 1.5 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 | กรัม |
| โปรตีน | 5 | กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดมันบด KFC จำนวน 210 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 18 | นาที |
| เดิน | 49 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 25 | นาที |
ทูน่าคอร์นสลัด KFC 1 เสิร์ฟ 160 กรัม มีแคลลอรี่ 260 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| ทูน่าคอร์นสลัด | 160 | กรัม |
| พลังงาน | 260 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 120 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 15 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 | กรัม |
| โปรตีน | 11 | กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดทูน่าคอร์นสลัด KFC จำนวน 260 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 25 | นาที |
| เดิน | 71 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 37 | นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
