ข้าวเหนียวมะม่วง กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
ข้าวเหนียวมะม่วง กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะ ว่าข้าวเหนียวมะม่วง ขนมหวานของโปรดของใครหลายๆคน เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของพุงของเราหรือเปล่า แอดรินตอบได้เลยค่ะว่า มีผลฮาๆ แต่ถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของ ข้าวเหนียวมะม่วง
ข้าวเหนียวมะม่วง 1 จาน 266 กรัม มีแคลลอรี่ 493 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| ข้าวเหนียวมะม่วง | 266 | กรัม |
| พลังงาน | 493 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 222 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 25 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 69 | กรัม |
| โปรตีน | 4.9 | กรัม |
พลังงานจากข้าวเหนียวมะม่วงโดยละเอียด
| วัตถุดิบ | กิโลแคลอรี่ |
| กะทิ | 223 |
| มะม่วง | 58 |
| น้ำตาล | 111 |
| ข้าวเหนียว | 102 |
ออกกำลังเพื่อกำจัดข้าวเหนียวมะม่วง จำนวน 493 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 47 | นาที |
| เดิน | 133 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 68 | นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ข้าวกล่องเซเว่น 5 เมนูยอดฮิตลองทำเองก็ได้ที่บ้าน
แอดริน ผู้มีใจรักสุขภาพ เข้านอนสามทุ่ม ตื่นตีห้ามาออกกำลังกาย ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว เขียนคอนเท้นสุขภาพ เพื่อแชร์เรื่องราวสุขภาพดีๆ เพราะอยากเห็นคนไทยสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย
