ข้าวเหนียวมะม่วง กี่แคล ?

ข้าวเหนียวมะม่วง กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม

ข้าวเหนียวมะม่วง กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะ ว่าข้าวเหนียวมะม่วง ขนมหวานของโปรดของใครหลายๆคน เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของพุงของเราหรือเปล่า แอดรินตอบได้เลยค่ะว่า มีผลฮาๆ แต่ถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด

ข้อมูลทางโภชนาการของ ข้าวเหนียวมะม่วง

ข้าวเหนียวมะม่วง 1 จาน 266 กรัม มีแคลลอรี่ 493 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวเหนียวมะม่วง	266	กรัม
พลังงาน	493	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	222	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	25	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	69	กรัม
โปรตีน	4.9	กรัม

พลังงานจากข้าวเหนียวมะม่วงโดยละเอียด

วัตถุดิบ	กิโลแคลอรี่
กะทิ	223
มะม่วง	58
น้ำตาล	111
ข้าวเหนียว	102

ออกกำลังเพื่อกำจัดข้าวเหนียวมะม่วง จำนวน 493 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	47	นาที
เดิน	133	นาที
ปั่นจักรยาน	68	นาที