ผัดกระเพรา กี่แคล?

ผัดกะเพรา กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม

ผัดกะเพรา กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะ ว่าผัดกะเพราที่เรากินกันทุกวัน ไม่ว่าจะเป็น กระเพราะหมูสับ หมูชิ้น หมูกรอบ หรือซีฟู้ด ตามร้านตามสั่ง เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของพุงของเราหรือเปล่า แอดรินตอบได้เลยค่ะว่า มีผลฮาๆ แต่ถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด

ข้อมูลทางโภชนาการของ ผัดกระเพราไก่

ข้าวผัดกะเพราไก่ 1 จาน 248 กรัม มีแคลลอรี่ 400 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดหมู	248	กรัม
พลังงาน	400	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	258	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	28.5	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	14	กรัม
โปรตีน	23	กรัม

พลังงานจากผัดกระเพราโดยละเอียด

วัตถุดิบ	กิโลแคลอรี่
ซีอิ๊ว	3.2
กระเทียม	25
ไข่	81
น้ำตาล	9.2
น้ำมันพืช	274
น้ำมัน	141
กระเพรา	1.6
ซอสหอยนางรม	3.5
อกไก่	178
พริกขี้หนู	82

ออกกำลังเพื่อกำจัดผัดกะเพรา จำนวน 400 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	40	นาที
เดิน	110	นาที
ปั่นจักรยาน	60	นาที