ผัดกะเพรา กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
ผัดกะเพรา กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะ ว่าผัดกะเพราที่เรากินกันทุกวัน ไม่ว่าจะเป็น กระเพราะหมูสับ หมูชิ้น หมูกรอบ หรือซีฟู้ด ตามร้านตามสั่ง เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของพุงของเราหรือเปล่า แอดรินตอบได้เลยค่ะว่า มีผลฮาๆ แต่ถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของ ผัดกระเพราไก่
ข้าวผัดกะเพราไก่ 1 จาน 248 กรัม มีแคลลอรี่ 400 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| ข้าวผัดหมู | 248 | กรัม |
| พลังงาน | 400 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 258 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 28.5 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 | กรัม |
| โปรตีน | 23 | กรัม |
พลังงานจากผัดกระเพราโดยละเอียด
| วัตถุดิบ | กิโลแคลอรี่ |
| ซีอิ๊ว | 3.2 |
| กระเทียม | 25 |
| ไข่ | 81 |
| น้ำตาล | 9.2 |
| น้ำมันพืช | 274 |
| น้ำมัน | 141 |
| กระเพรา | 1.6 |
| ซอสหอยนางรม | 3.5 |
| อกไก่ | 178 |
| พริกขี้หนู | 82 |
ออกกำลังเพื่อกำจัดผัดกะเพรา จำนวน 400 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 40 | นาที |
| เดิน | 110 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 60 | นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ข้าวกล่องเซเว่น 5 เมนูยอดฮิตลองทำเองก็ได้ที่บ้าน
แอดริน ผู้มีใจรักสุขภาพ เข้านอนสามทุ่ม ตื่นตีห้ามาออกกำลังกาย ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว เขียนคอนเท้นสุขภาพ เพื่อแชร์เรื่องราวสุขภาพดีๆ เพราะอยากเห็นคนไทยสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย
