เมนูใน KFC กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
เมนูใน KFC กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะ เมนูในร้านผู้พัน ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด เฟรนซ์ฟราย เบอเกอร์ ของโปรดของใครหลายๆคน เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของพุงของเราหรือเปล่า แอดรินตอบได้เลยค่ะว่า มีผลฮาๆ แต่ถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของเมนู KFC
วัตถุดิบ |
แคลอรี่ |
อกไก่ทอด |
360 |
น่องไก่ทอด |
425 |
สะโพกไก่ทอด |
513 |
โคสลอว์ |
170 |
มันบด |
210 |
เฟรนซ์ฟราย |
365 |
ทูน่าคอร์นสลัด |
260 |
ข้อมูลทางโภชนาการของ ไก่ทอด KFC
KFC ส่วนปีก 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลอรี่ 514
ข้อมูลโภชนาการ
|
ปีกไก่ทอด |
150 |
กรัม |
พลังงาน |
514 |
กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน |
308 |
กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร |
ไขมัน |
35 |
กรัม |
คาร์โบไฮเดรต |
21.4 |
กรัม |
โปรตีน |
30 |
กรัม |
ไก่ทอด KFC ส่วนอก 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลลอรี่ 360 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
อกไก่ทอด |
150 |
กรัม |
พลังงาน |
360 |
กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน |
185 |
กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร |
ไขมัน |
20.5 |
กรัม |
คาร์โบไฮเดรต |
11.3 |
กรัม |
โปรตีน |
30.8 |
กรัม |
ไก่ทอด KFC ส่วนน่อง 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลลอรี่ 425 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
น่องไก่ทอด |
150 |
กรัม |
พลังงาน |
425 |
กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน |
234 |
กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร |
ไขมัน |
26.1 |
กรัม |
คาร์โบไฮเดรต |
16.3 |
กรัม |
โปรตีน |
29.3 |
กรัม |
ไก่ทอด KFC ส่วนสะโพก 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลลอรี่ 513 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
สะโพกไก่ทอด |
150 |
กรัม |
พลังงาน |
513 |
กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน |
341.8 |
กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร |
ไขมัน |
38 |
กรัม |
คาร์โบไฮเดรต |
19 |
กรัม |
โปรตีน |
24.7 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดไก่ทอด KFC จำนวน 500 กิโลแคลอรี่
กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
วิ่ง |
48 |
นาที |
เดิน |
134 |
นาที |
ปั่นจักรยาน |
69 |
นาที |
โคสลอว์ KFC 1 เสิร์ฟ 170 กรัม มีแคลลอรี่ 170 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
โคสลอว์ Coleslaw |
170 |
กรัม |
พลังงาน |
513 |
กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน |
108 |
กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร |
ไขมัน |
12 |
กรัม |
คาร์โบไฮเดรต |
14 |
กรัม |
โปรตีน |
1 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดโคสลอว์ KFC จำนวน 170 กิโลแคลอรี่
กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
วิ่ง |
16 |
นาที |
เดิน |
46 |
นาที |
ปั่นจักรยาน |
24 |
นาที |
เฟรนซ์ฟราย KFC 1 เสิร์ฟ 117 กรัม มีแคลลอรี่ 365 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
เฟรนซ์ฟราย |
117 |
กรัม |
พลังงาน |
365 |
กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน |
155 |
กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร |
ไขมัน |
17 |
กรัม |
คาร์โบไฮเดรต |
48 |
กรัม |
โปรตีน |
4 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดเฟรนซ์ฟราย KFC จำนวน 365 กิโลแคลอรี่
กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
วิ่ง |
35 |
นาที |
เดิน |
98 |
นาที |
ปั่นจักรยาน |
51 |
นาที |
มันบด KFC 1 เสิร์ฟ 150 กรัม มีแคลลอรี่ 210 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
มันบด |
150 |
กรัม |
พลังงาน |
210 |
กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน |
40 |
กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร |
ไขมัน |
1.5 |
กรัม |
คาร์โบไฮเดรต |
44 |
กรัม |
โปรตีน |
5 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดมันบด KFC จำนวน 210 กิโลแคลอรี่
กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
วิ่ง |
18 |
นาที |
เดิน |
49 |
นาที |
ปั่นจักรยาน |
25 |
นาที |
ทูน่าคอร์นสลัด KFC 1 เสิร์ฟ 160 กรัม มีแคลลอรี่ 260 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ
|
ทูน่าคอร์นสลัด |
160 |
กรัม |
พลังงาน |
260 |
กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน |
120 |
กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร |
ไขมัน |
15 |
กรัม |
คาร์โบไฮเดรต |
50 |
กรัม |
โปรตีน |
11 |
กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดทูน่าคอร์นสลัด KFC จำนวน 260 กิโลแคลอรี่
กิจกรรม |
เวลา |
หน่วย |
วิ่ง |
25 |
นาที |
เดิน |
71 |
นาที |
ปั่นจักรยาน |
37 |
นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ข้าวกล่องเซเว่น 5 เมนูยอดฮิตลองทำเองก็ได้ที่บ้าน
Post Views:
31,107