ยำเนื้อ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
ยำเนื้อ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของยำเนื้อ
ยำเนื้อ 1 จาน 271 กรัม มีแคลลอรี่ 493 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| ยำเนื้อ | 271 | กรัม |
| พลังงาน | 493 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 268 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 30 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 | กรัม |
| โปรตีน | 45 | กรัม |
พลังงานจาก ยำเนื้อ โดยละเอียด
| วัตถุดิบ | แคลอรี่ |
| ถั่วลิสง | 69 |
| เกลือ | 0 |
| ผักชี | 0 |
| แตงกวา | 4.5 |
| น้ำตาล | 2.7 |
| น้ำปลา | 2.6 |
| น้ำมะนาว | 3.8 |
| ต้นหอม | 3.2 |
| หอมแดง | 15 |
| พริกชี้ฟ้าแดง | 3 |
| สะระแหน่ | 0.3 |
| เนื้อสันนอก | 367 |
ออกกำลังเพื่อกำจัด ยำเนื้อ จำนวน 493 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 47 | นาที |
| เดิน | 133 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 68 | นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ข้าวกล่องเซเว่น 5 เมนูยอดฮิตลองทำเองก็ได้ที่บ้าน
แอดริน ผู้มีใจรักสุขภาพ เข้านอนสามทุ่ม ตื่นตีห้ามาออกกำลังกาย ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว เขียนคอนเท้นสุขภาพ เพื่อแชร์เรื่องราวสุขภาพดีๆ เพราะอยากเห็นคนไทยสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย
