ยำเนื้อ กี่แคล ?

ยำเนื้อ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม

ยำเนื้อ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด

ข้อมูลทางโภชนาการของยำเนื้อ

ยำเนื้อ 1 จาน 271 กรัม มีแคลลอรี่ 493 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
ยำเนื้อ	271	กรัม
พลังงาน	493	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	268	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	30	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11	กรัม
โปรตีน	45	กรัม

พลังงานจาก ยำเนื้อ โดยละเอียด

วัตถุดิบ	แคลอรี่
ถั่วลิสง	69
เกลือ	0
ผักชี	0
แตงกวา	4.5
น้ำตาล	2.7
น้ำปลา	2.6
น้ำมะนาว	3.8
ต้นหอม	3.2
หอมแดง	15
พริกชี้ฟ้าแดง	3
สะระแหน่	0.3
เนื้อสันนอก	367

ออกกำลังเพื่อกำจัด ยำเนื้อ จำนวน 493 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	47	นาที
เดิน	133	นาที
ปั่นจักรยาน	68	นาที