ข้าวหมกเนื้อ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
ข้าวหมกเนื้อ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของข้าวหมกเนื้อ
ข้าวหมกเนื้อ 1 จาน 201 กรัม มีแคลลอรี่ 311 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| ข้าวหมกเนื้อ | 201 | กรัม |
| พลังงาน | 311 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 153 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 17 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 | กรัม |
| โปรตีน | 20 | กรัม |
พลังงานจากข้าวหมกเนื้อโดยละเอียด
| วัตถุดิบ | กิโลแคลอรี่ |
| น้ำสต๊อกไก่ | 16 |
| เกลือ | 0 |
| โยเกิร์ต | 0.9 |
| มะเขือเทศ | 2.1 |
| กระเทียม | 0.4 |
| อบเชย | 0.9 |
| หัวหอม | 5.3 |
| มันฝรั่ง | 30 |
| ขิง | 0.9 |
| ข้าว | 28 |
| เนื้อ | 180 |
| น้ำมันพืช | 37 |
| พริกไทยดำ | 0.1 |
| ผงยี่หร่า | 0.4 |
| พริกป่น | 0.2 |
| กานพูล | 0.8 |
| แซฟฟรอน | 0 |
| ขมิ้น | 0.2 |
| กระวาน | 0.1 |
| สะระแหน่ | 5.3 |
ออกกำลังเพื่อกำจัดข้าวหมกเนื้อจำนวน 310 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 30 | นาที |
| เดิน | 84 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 43 | นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ข้าวกล่องเซเว่น 5 เมนูยอดฮิตลองทำเองก็ได้ที่บ้าน
แอดริน ผู้มีใจรักสุขภาพ เข้านอนสามทุ่ม ตื่นตีห้ามาออกกำลังกาย ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว เขียนคอนเท้นสุขภาพ เพื่อแชร์เรื่องราวสุขภาพดีๆ เพราะอยากเห็นคนไทยสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย
