ยำหัวปลี กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
ยำหัวปลี กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม เพราะคุณแม่ๆก็จะรับประทานยำหัวปลี เพื่อเร่งน้ำนม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของยำหัวปลี
ยำหัวปลี 1 จาน 209 กรัม มีแคลลอรี่ 120 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| ยำหัวปลี | 209 | กรัม |
| พลังงาน | 120 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 29 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 3.2 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 | กรัม |
| โปรตีน | 10 | กรัม |
พลังงานจาก ยำหัวปลี โดยละเอียด
| วัตถุดิบ | กิโลแคลอรี่ |
| ถั่วลิสง | 24 |
| กุ้ง | 7.9 |
| กระเทียม | 0.5 |
| น้ำปลา | 3.7 |
| น้ำมะนาว | 2.2 |
| ใบโหระพา | 0.2 |
| หอมทอด | 5 |
| พริกทอด | 6 |
| น้ำ | 0 |
| น้ำตาลปี๊บ | 23 |
| กุ้งแห้ง | 2.7 |
| อกไก่ | 30 |
| หัวปลี | 12 |
| น้ำส้มสายชู | 0.6 |
ออกกำลังเพื่อกำจัด ยำหัวปลี จำนวน 120 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 12 | นาที |
| เดิน | 32 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 17 | นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ดูสูตรอาหารและเคล็ดลับเด็ดๆได้ที่นี่
แอดริน ผู้มีใจรักสุขภาพ เข้านอนสามทุ่ม ตื่นตีห้ามาออกกำลังกาย ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว เขียนคอนเท้นสุขภาพ เพื่อแชร์เรื่องราวสุขภาพดีๆ เพราะอยากเห็นคนไทยสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย
