ข้าวมันไก่ กี่แคลกินแล้วอ้วนไหม
ข้าวมันไก่ กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม หลายๆคนคงกินไปแล้วรู้สีกว่าผิดนะคะ แต่ลองดูข้อมูลทางโภชนาการให้ดีก่อน วางแผนออกกำลังให้ดีกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ
ข้อมูลทางโภชนาการของ ข้าวมันไก่
ข้าวมันไก่ 1 จาน 195 กรัม มีแคลลอรี่ 403 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| ข้าวมันไก่ | 195 | กรัม |
| พลังงาน | 403 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 134 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 15 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 | กรัม |
| โปรตีน | 23 | กรัม |
พลังงานจากข้าวมันไก่โดยละเอียด
| วัตถุดิบ | แคลอรี่ | จำนวน |
| ไก่ | 159 | 65 กรัม |
| เกลือ | 0 | 2 กรัม |
| ขิงสด | 2 | 2 กรัม |
| ต้นหอม | 1 | 3 กรัม |
| น้ำมันงา | 13 | 1.51 กรัม |
| น้ำมันพืช | 27 | 3 กรัม |
| กระเทียม | 1 | 0.67 กรัม |
| ข้าวสาร | 159 | 44.5 กรัม |
| น้ำสต๊อกไก่ | 19 | 53 กรัม |
ออกกำลังเพื่อกำจัดข้าวมันไก่จำนวน 403 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 44 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 1.1 | ชั่วโมง |
| ทำความสะอาด | 2.6 | ชั่วโมง |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
แอดริน ผู้มีใจรักสุขภาพ เข้านอนสามทุ่ม ตื่นตีห้ามาออกกำลังกาย ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว เขียนคอนเท้นสุขภาพ เพื่อแชร์เรื่องราวสุขภาพดีๆ เพราะอยากเห็นคนไทยสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย
