ยำทะเล กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
ยำทะเล กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของยำทะเล
ยำทะเล 1 จาน 207 กรัม มีแคลลอรี่ 191 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
| ยำทะเล | 207 | กรัม |
| พลังงาน | 493 | กิโลแคลอรี่ |
| พลังงานจากไขมัน | 23 | กิโลแคลอรี่ |
| สารอาหาร | ||
| ไขมัน | 2.5 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.7 | กรัม |
| โปรตีน | 32 | กรัม |
พลังงานจาก ยำทะเล โดยละเอียด
| วัตถุดิบ | แคลอรี่ |
| น้ำตาล | 7.4 |
| น้ำปลา | 4.6 |
| น้ำมะนาว | 2.8 |
| ปลาหมึก | 59 |
| หอมใหญ่ | 3.9 |
| น้ำสต๊อก | 1.7 |
| กุ้งต้มสุก | 107 |
| หัวหอม | 2.4 |
| พริกไทย | 1 |
ออกกำลังเพื่อกำจัด ยำทะเล จำนวน 191 กิโลแคลอรี่
| กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
| วิ่ง | 18 | นาที |
| เดิน | 52 | นาที |
| ปั่นจักรยาน | 27 | นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ข้าวกล่องเซเว่น 5 เมนูยอดฮิตลองทำเองก็ได้ที่บ้าน
แอดริน ผู้มีใจรักสุขภาพ เข้านอนสามทุ่ม ตื่นตีห้ามาออกกำลังกาย ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว เขียนคอนเท้นสุขภาพ เพื่อแชร์เรื่องราวสุขภาพดีๆ เพราะอยากเห็นคนไทยสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย
