ยำทะเล กี่แคล ?

ยำทะเล กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม

ยำทะเล กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด

ข้อมูลทางโภชนาการของยำทะเล

ยำทะเล 1 จาน 207 กรัม มีแคลลอรี่ 191 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ
ยำทะเล	207	กรัม
พลังงาน	493	กิโลแคลอรี่
พลังงานจากไขมัน	23	กิโลแคลอรี่
สารอาหาร
ไขมัน	2.5	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	8.7	กรัม
โปรตีน	32	กรัม

พลังงานจาก ยำทะเล โดยละเอียด

วัตถุดิบ	แคลอรี่
น้ำตาล	7.4
น้ำปลา	4.6
น้ำมะนาว	2.8
ปลาหมึก	59
หอมใหญ่	3.9
น้ำสต๊อก	1.7
กุ้งต้มสุก	107
หัวหอม	2.4
พริกไทย	1

ออกกำลังเพื่อกำจัด ยำทะเล จำนวน 191 กิโลแคลอรี่

กิจกรรม	เวลา	หน่วย
วิ่ง	18	นาที
เดิน	52	นาที
ปั่นจักรยาน	27	นาที