ยำทะเล กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
ยำทะเล กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของยำทะเล
ยำทะเล 1 จาน 207 กรัม มีแคลลอรี่ 191 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
ยำทะเล | 207 | กรัม |
พลังงาน | 493 | กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน | 23 | กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร | ||
ไขมัน | 2.5 | กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 8.7 | กรัม |
โปรตีน | 32 | กรัม |
พลังงานจาก ยำทะเล โดยละเอียด
วัตถุดิบ | แคลอรี่ |
น้ำตาล | 7.4 |
น้ำปลา | 4.6 |
น้ำมะนาว | 2.8 |
ปลาหมึก | 59 |
หอมใหญ่ | 3.9 |
น้ำสต๊อก | 1.7 |
กุ้งต้มสุก | 107 |
หัวหอม | 2.4 |
พริกไทย | 1 |
ออกกำลังเพื่อกำจัด ยำทะเล จำนวน 191 กิโลแคลอรี่
กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
วิ่ง | 18 | นาที |
เดิน | 52 | นาที |
ปั่นจักรยาน | 27 | นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย