ยำมะม่วง กี่แคล กินแล้วอ้วนไหม
ยำมะม่วง กี่แคล กินแล้วอ้วนไหมหลายๆ คนคงนึกสงสัยนะคะว่ากินจานนี้แล้วอ้วนไหม แอดรินคิดว่าถ้าเรารู้จักคุณค่าทางโภชนาการ และเลือกกินอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็กินได้ค่ะ แต่วางแผนก่อนกินสักนิด
ข้อมูลทางโภชนาการของยำมะม่วงปูม้า
ยำมะม่วงปูม้า 1 จาน 288 กรัม มีแคลลอรี่ 206 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ |
||
ยำมะม่วงปูม้า | 288 | กรัม |
พลังงาน | 206 | กิโลแคลอรี่ |
พลังงานจากไขมัน | 96 | กิโลแคลอรี่ |
สารอาหาร | ||
ไขมัน | 11 | กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 19 | กรัม |
โปรตีน | 10 | กรัม |
พลังงานจาก ยำมะม่วง โดยละเอียด
วัตถุดิบ | กิโลแคลอรี่ |
เกลือ | 0 |
กระเทียม | 2.2 |
น้ำตาลทราย | 14 |
ผักชี | 1.2 |
มะม่วงดิบ | 6.7 |
ขิงสด | 3.4 |
น้ำมะนาว | 1.3 |
หอมแดง | 9.6 |
น้ำ | 0 |
ปูม้า | 40 |
ยอดมะพร้าว | 41 |
พริกแดง | 13 |
ออกกำลังเพื่อกำจัด ยำมะม่วง จำนวน 206 กิโลแคลอรี่
กิจกรรม | เวลา | หน่วย |
วิ่ง | 20 | นาที |
เดิน | 55 | นาที |
ปั่นจักรยาน | 29 | นาที |
เรื่องน่าอ่าน:
คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย
วิธีลดไขมัน 14 วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ดูสูตรอาหารและเคล็ดลับเด็ดๆได้ที่นี่